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Train yourself!

SALUD HORMONAL: ¿CÓMO ELIMINAR ESTRÓGENOS?

Los estrógenos circulan libremente por la sangre o bien con un transportador (estógenos activos). El hígado procesa los estrógenos en dos fases distintas con el objetivo de eliminar su exceso.

Existen 3 tipos de metabolitos ( a procesar en la fase 1):

a) Metabolito tipo 2-OH

b) Metabolito tipo 4-OH

c) Metabolito tipo 16-OH

El (a) son estrógenos que […]

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SALUD HORMONAL (APUNTES DE LA CONFERENCIA DE XEVI VERDAGUER)

Los estrógenos son los responsables de la hidratación de nuestras mucosas, de mejorar el Sistema Inmune, de calcificar los huesos, ruborizar nuestra piel, retener agua (y en consecuencia aumentar la grasa corporal), incrementar nuestra libido, nos hace ser más románticas y familiares, nos proporcionan una mejor irrigación cerebral ( + serotonina), nos hacen más […]

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Por un dulce 2015

El primer día de un nuevo año siempre es una fecha interesante, pues quien más y quien menos, tod@s hacemos balance de nuestros logros y fracasos respecto al año anterior, revisando nuestras metas, para volver a marcamos nuevos retos a cumplir durante los próximos 12 meses: dedicarle un poco más de tiempo a lo […]

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Por |enero 1st, 2015|Expand your MIND|0 comentarios

“FÉLINE” LOOK

La tendencia felina aterrizó con fuerza este otoño y planea quedarse durante todo el invierno y más allá: Estamos en la época dorada de las camisetas con mensaje que manifiestan su esencia felina (versionando a Céline, se han impuesto las sudaderos Féline Meow) y donde los gatos inundan los estampados y catálogos de la temporada. Es […]

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Por |diciembre 26th, 2014|Enjoy your BEAUTY, LOOKBOOK|0 comentarios

Batidos de invierno para deportistas

Una mañana en la playa jugando y haciendo carreras con tu mejor amigo puede sacarte muchas carcajadas pero también dejarte agotado de energías.Por eso es importante ir preparado y llevar siempre encima algún suplemento para hidratarse -y nutrirse- que permita reponerse adecuadamente del esfuerzo físico.

Comparto con vosotros algunas recetas caseras ( que saqué de una […]

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Por |diciembre 22nd, 2014|Feel your BODY, Healthy & Delicious|0 comentarios

IMPECABLE “NUDE MAKE UP”

La tendencia nude se impone este invierno en el mundo del maquillaje: el efecto no-make up es el resultado más deseado, pero para conseguir un aspecto natural y saludable es imprescindible trabajar muy bien tu base de maquillaje utilizando los productos adecuados.

Si lo que pretendes es dar la impresión de salir del gimnasio con la […]

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Por |diciembre 18th, 2014|Enjoy your BEAUTY, TRAINING MODE|0 comentarios

calzada para meditar

“Dale a una mujer el zapato adecuado y conquistará el mundo”
- Marilyn Monroe-

Nuevo post en el blog!Dale a una mujer el calzado adecuado ¡y conquistará el mundo!(en lugar de sufrir un embarazoso resbalón) #blogger #blogging #fitness #gym #nike #indoor #deportes #esport #yoga #kundalini #pilates #danza #relax #deporte #saludoalsol
Una foto publicada por Iria (@irieta) el Dic […]

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Por |diciembre 15th, 2014|Feel your BODY, TRAINING MODE|0 comentarios

STRETCHING

Pocas acciones son tan gratificantes como la acción de estirarnos: con ella despertamos nuestro cuerpo de forma placentera, moviendo nuestra energía, eliminando tensiones acumuladas y  reactivándonos para iniciar la actividad.

El conocido “stretching” de las salas de fitness es una práctica  natural habitual en el reino animal (¡y muy especialmente entre los felinos!),  sin embargo, la mayoría de los […]

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Por |noviembre 16th, 2014|Feel your BODY, TRAINING MODE|0 comentarios

Hola, mi querida Beauty Box!

Primeras tardes consecutivas de lluvia en muchos meses y mañanas de abrigo y foulard en mano . Eso sólo significa que ya es oficial: ha llegado el frío para quedarse durante una larga temporada, así que poco a poco vamos asumiendo el cambio de estación retomando pequeños rituales del otoño como:

…volver a Starbucks para reenamorarte […]

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Por |noviembre 11th, 2014|Enjoy your BEAUTY, TRAINING MODE|0 comentarios

El anillo, el mejor amigo de la mujer

Algunas pensamos que ser mujer es algo maravilloso: estamos orgullosas de nuestra condición femenina y vivimos nuestra vida disfrutando y explotando al máximo nuestra feminidad ( No en vano Marilyn frivolizaba sobre la diversión femenina cantando aquello de “Diamond’s are the girl’s best friend” ). Sin embargo, hay que reconocer que para la mujer […]

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Por |noviembre 10th, 2014|Expand your MIND, LIFESTYLE, MY SHOPPING BAG|0 comentarios